Вред переедания: как избежать «праздничного живота»
08:35 07.01.2026 16+
Вред переедания: как избежать «праздничного живота»
Обилие вкусной еды за новогодним столом - главный вызов для организма. Чем грозит переедание?
· Тяжесть и дискомфорт: нарушается работа ЖКТ, появляется изжога, вздутие.
· Обострение хронических болезней желудка, поджелудочной железы, сердца.
· Нагрузка на печень и почки, которые вынуждены перерабатывать огромное количество пищи.
· Резкие скачки сахара в крови, особенно опасные для людей с предрасположенностью к диабету.
Как этого избежать?
Не голодайте целый день перед застольем.
Используйте правило «ладошки»: порция должна помещаться в сложенные лодочкой ладони.
Ешьте медленно, тщательно пережёвывая.
Отдавайте предпочтение лёгким салатам и белковым блюдам.
Помните: праздник - это общение и радость, а не битва за съеденное!
#ВредПереедания #ЗдоровоеПитание #НовогоднийСтол #Профилактика #ВерхнеТатышлинскаяЦРБ
Оставить сообщение: