Друзья, представляем Вам новую рубрику - «Школа здоровья»!
10:47 25.09.2025 16+
Друзья, представляем Вам новую рубрику - «Школа здоровья»!
Первый выпуск посвящен актуальной теме: «Профилактика гриппа и ОРВИ: как пережить сезон простуд без потерь». Расскажет вам об этом врач-терапевт Верхне-Татышлинской ЦРБ — Булякова Алсу Ринатовна.
Итак, что работает на 100%?
Вакцинация против гриппа. Это самый эффективный способ защититься именно от гриппа и его тяжелых осложнений. Сейчас — идеальное время для прививки, чтобы иммунитет успел сформироваться до пика заболеваемости.
Гигиена — наше всё. Вирусы гриппа и ОРВИ передаются не только по воздуху, но и через руки. Чаще мойте их с мылом и используйте антисептик, когда нет такой возможности.
Маски — носить правильно. Маска нужна больше тому, кто уже заболел, чтобы не заражать окружающих. Менять ее нужно каждые 2-2,5 часа.
Проветривание и увлажнение. Регулярно проветривайте комнаты и офисы. Сухой воздух пересушивает слизистые, делая их более уязвимыми для вирусов.
Здоровые привычки. Полноценный сон, сбалансированное питание (витамины С и D, цинк) и физическая активность — это кирпичики вашего крепкого иммунитета.
Главное правило: если вы заболели (появилась температура, слабость, кашель) — оставайтесь дома и вызывайте врача! Не геройствуйте, подвергая риску себя и коллег.
Будьте здоровы! Ваш врач-терапевт, Алсу Ринатовна Булякова.
Оставить сообщение: